post w

może stworzymy szpam post dla MF gdzie tylko będziemy po angielsku pisać ? kto za? Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-11 16:07:51

Przepraszam, że post pod postem. Pomyślałem, że aby zróżnicować nieco trening w planie B zamiast wyciskania francuskiego na triceps, dam pompki z wąskim rozstawem rąk i też 2 serie. Bardzo proszę o odpowiedzi, poprawę planu etc. Pozdrawiam, patry

Ty jesteś w chvj bystrzak.. AKTUALNIE NIE GRAM NA BN. Przeczytaj moj post jeszcze raz

kurde sorry myslalem, ze tamten post sie nie dodal. wkoncu jakas sensowna odpowiedz. enana dzielic na dwie porcje w tyg razem z boldem ? co do wina to zaobserwuje swoj organizm i stawy, jak bede mocno huczec to nie zakoncze winem poprostu

Nie będzie, bo udzielał wywiadu i mówił coś, że ma jakiś post czy coś... "SŻ: Jakie plany co do Twojej osoby maja teraz właściciele federacji KSW. Kiedy zobaczymy Cię w ringu? MK: Teraz jestem na obozie. Co do następnej walki to zbliża się ramadan miesiąc postu. Od 10 sierpnia do 12 września mam post. Dopiero po dwóch miesiącach mogę się bić [...]

[...] pompki się Wam jednak o wiele bardziej podobały :) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-12-09 19:22:51 Napisze u.siebie bo.chce zeby w watku glownym byl jednak jako ostatni post Mastiego. To nie jest kwestia podobania,pisalem w czasie pompek ze dopiero wyciskanie zweryfikuje kto jest dobry w te klocki a pompki to czasami.byly takie na niby wiec [...]

czyli zasady te same co dla treningu silowego, oprocz tego ze tluszcze przed (rozumiem, ze na spowolnienie wchlaniania, bo jednak trrzeba zjesc wczesniej niz przed silowym)? przepraszam za podwójny post Zmieniony przez - qbson89 w dniu 2009-09-17 15:25:02

na serku tez pisze ... na ryz musiszmiec wage na chleb tez kazdy jest inny mięso kupujesz w sklepie patrzysz ile waży i starasz się dzielić na równe porcje był post o wagach produktów poszukaj, lecz uważam że 40zł to nie majątek a kupisz dobrą wagę i na pewno nie raz sie przyda

[...] modułu? W punktach, punkt 1, punkt 2 punkt 3 itd Widzę że chłopaki wrzucają dane z początku modułu i z końca i zaczynam się w tym gubić ;-) Wszystko jest napisane na drugiej stronie w drugim poście głównego wątku z początku kwietnia potrzeba tylko wagę aby porównać jej procentowy spadek na koniec kwietnia,zobacz mój post i wzoruj się na nim :)

w spam post keltonie Arni żondzi, bo Łukasz ma na ryju wy*ebany trądzik

@Krzyh93 - a czemu nie dałbym rady ? Trenuje tak i nie widzę przeszkód jak do tej pory. @Davidooo - No mógłbym ćwiczyć trapsy, ale pytanie gdzie ja je wrzucę, do pleców? Bo ja po tych czterech ćwiczeniach ledwo co stoję. Post-workout meal: Carbo + Bcaa Obiad: Indyk 250g + Brązowy Ryż + Brokuł Kolejny posiłek: 4 kanapki z masłem orzechowym + [...]

[...] mistrz HW Strikeforce, w UFC nie liczac Jonesa ( %-) ) same wygrane walki, dawal rade w HW, poza porazkami z Jonesem cala LHW wyczyscil, do tego Spider na koncie (wiadomo ze post prime i z wagi nizej, ale to zawsze cenne nazwisko w rekordzie). Niestety zawsze ujma w rankingu pozostanie ten Jones i pas LHW ktory Cormier ma naprawde tylko dlatego, [...]

Najpierw (poprzedni post) chciales tylko lekko zwiekszyc endgennego tescia......po paru godzinach (ten post) juz pytasz o enanthata......W takim tempie to wieczorem juz bedzie cykl na gramie tescia i pol gramie trena Odp na pytanie tak moze pojawic sie gino

[...] - do kosza! szkoda kasy. pomysl o 2 dniach przeznaczonych na silownie(sensownie rozlozonych w tygodniu,np.pon/czw) zainteresuj sie ciezkimi planami skroconymi. zobacz moj post tutaj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html po paru tygodniach,jak juz wejdziesz na obroty-wtedy dolozysz kreatyne. taki prosty planik na kupe [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Michael Chandler drwi z Dustina Poiriera po ich konfrontacji na UFC 276: "Twoje niepewności są widoczne” Michael Chandler wyśmiał Dustina Poiriera po ich sprzeczce na UFC 276. Michael Chandler (23-7 MMA) ostatni raz walczył w maju tego roku na UFC 274, gdzie pokonał przez nokaut w drugiej rundzie Tony’ego Fergusona [...]

[...] zaraz na poczatku...podobnie jest w jednostkach specjalnych gdzie duzo wieksze szanse maja ludzie szczupli-suchary o niesamowitej kondycji zas pakerki niewytrzymuja-za szybko sie mecza tak sobie sledze ten post i chyle czola dla uczestnkow tej imprezy, ja bym niedal rady, fiyzcznie moze tak ale nie mam za***iscie silnej psychiki :) pozdrawiam .

[...] od Kravki i teraz troche zaluje, ze nie wyrobilem sobie porzadnych podstaw np. w Boksie albo Muay Thai. Ale z drugiej strony byl u nas w sekcji gosc, ktory 3 lata trenowal Kicka i jak sparowalismy ze soba, to obydwoje obijalismy se tak samo Jeszcze raz prosze, jak macie jakies pytania na temat KM, to na prv. Bo to nie jest post o KM. Pozdrawiam

[...] do tej imprezy. Mjr drugiego dnia selekcji po cwiczeniach oceniajacych, wspominal, ze wysoka ranga osoby z SG obiecali mu (juz nie pamietam co)... czytaj: nie wywiazali sie z danej obietnicy. Dlatego jest majorem i robi to co lubi. Obiecuje, ze moj nastepny post bedzie dotyczyl sensu stricto selekcji a nie zadnej polityki. Pzdr

dziennie będę jadł 4 posiłki w takich godzinach: 7-9 14-16 16-18 20-22 dzienny bilans energetyczny będzie wyglądał tak: BIAŁKO 230 TŁUSZCZE 231 WĘGLOWODANY 520 KCAL 5000 WAŻĘ 80KG chce tą dietę trzymać 1-1,5 miesiąca cel przybranie 4-5 kg masy czy jeste to możliwe? jego post

Plan jest OK. Ja bym tylko po siadach dał coś, co odciąży trochę kręgosłup. Może podciąganie kolan w zwisie? Co do odżywiania powinieneś przeczytać post podwieszony "jak ułożyć dietę"